Alles begint met een goed gesprek. Tijdens de intake wordt je lichaam gescreend en worden jouw doelen besproken.
De screening van je lichaam gebeurt door een assessment om jouw lichaamshouding te evalueren en door een lichaamsmeting met een BIA weegschaal.
Sporten op jouw eigen tempo in een rustige omgeving om af te vallen of om fitter te worden of om gewoon in beweging te zijn? Op zoek naar een efficiënte functionele training voor een perfecte balans tussen conditie en kracht?
Tijdens de trainingen van telkens één uur wordt je lichaamshouding gecontroleerd en word je gemotiveerd om jouw vooropgestelde doelen te bereiken.
Sporten met een vriend, een vriendin of met je partner? Dat kan, want samen sporten is dubbel plezier.
Jullie worden samen begeleid tijdens trainingen van één uur om met de juiste houding en met de nodige motivatie de doelstellingen te bereiken.
Wil je met een grotere groep sporten, aarzel dan niet om me te contacteren.
Sport je graag in groep? Dan kan je deelnemen aan de groepslessen Pop Pilates en Bootcamp.
Pop Pilates is een samensmelting van core en total body oefeningen die uitgevoerd worden op een mat, op het ritme van pop muziek. Het is een leuke manier van sporten om ritmisch van de ene oefening naar de andere oefening te gaan op favoriete Top 40 hits.
De focus ligt op de ademhaling, de opbouw van lichaamskracht en een gecontroleerde uitvoering. Je ontwikkelt harde buikspieren, het laat geen enkele spier onaangeroerd.
Pop Pilates is een leuke manier van sporten waarbij verschillende opties van houdingen worden voorzien, waardoor je kan meedoen op jouw eigen sportniveau.
Op het einde van de les voel je echt dat je hebt gewerkt en ga je met een glimlach naar huis.
Een bootcamp is een intense training in groepsverband waarbij veel full body oefeningen aan bod komen, met focus op de benen en de billen en de buik, met het doel om kracht en uithouding te verbeteren.
Het is opgebouwd uit basisoefeningen waarbij tijdens iedere workout een afwisselend pakket aan oefeningen wordt aangeboden met allerlei trainingsmaterialen. Door het teamverband wordt intenser gesport waardoor de efficiëntie van de training verhoogt.
De training is geschikt voor zowel beginners als voor gevorderden, voor zowel mannen als voor vrouwen en kan zowel binnen als buiten plaatsvinden.
Voel na de sessie het genot van een intense workout!
De trainingen, groepslessen en trajecten worden ter plaatse afgerekend, betalen kan met Payconiq of cash.
| 1:1 training | Duur: 60 min. | € 40 |
| Duo training | Duur: 60 min. | € 70 |
| Groepsles | Duur: 60 min. | € 12/les € 100/10 beurtenkaart |
Het traject omvat de volgende sessies
|
1 X Intake consultatie voeding + screening lichaam |
Duur: 60-90 min. |
| 8 X 1:1 Training |
Duur: 15 min. voedingsadvies 45 min. sport |
Openingsuren
Maandag : 19u-21u
Woensdag : 19u-21u
Vrijdag : 19u-21u
Zaterdag : 08u-12u
Groepslessen
Pop Pilates: Woensdag 19u
Bootcamp : Zaterdag 10u